Motion og afspænding

Motion

Motion giver godt humør, masser af energi og holder kroppen vedlige.

De fysiske aktiviteter i gymnastiksalen begynder med et fælles opvarmningsprogram,
der varer ca. tre kvarter. Her kan alle være med.

Mens kendte musiknumre flyder fra højttalerne, guider personalet
dig gennem en række stående eller siddende øvelser, der passer præcist til dit
funktionsniveau.

Efter opvarmningen er der fælles aktiviteter. Vi leger med
faldskærm og balloner og spiller boldcasino. Hvis du har lyst til at cykle, har
vi en almindelig motionscykel og motionscykler, der kan bruges hvis man sidder
kørestol.

Der er også mulighed for individuelle aktiviteter som bl.a. cykling
og gangtræning, hvis den enkelte selv kan udføre det.

Afspænding

Mange oplever hjernetræthed, og derfor er der mulighed for et hvil i vores gymnastiksal.

Her lægges madrasser på gulvet og hvilestole sættes frem. Den enkelte bliver hjulpet tilrette med tæpper og puder. Lyset slukkes og rummet bliver et roligt hvilemiljø uden forstyrrende lyde. Nogle falder i søvn, andre slapper af. Det er helt op til den enkelte.

Det har en varighed på ca. en time og foregår med dæmpet musik, der får en til at slappe af i kroppen og hjernen.

Formålet er at få hvilet og slappet af, så man får overskud  til eftermiddagens aktiviteter